HEURES D'OUVERTURE

Lundi-Samedi

7.00h-21.00h

 

ADRESSE

Studio "Function4Fit"

Rue Vanderkindere, 214

1180 Bruxelles, Belgique

"Tennisclub Pannebaaltje"

Nieuwpoortlaan

8660 La Panne
function4fit@gmail.com

Tel: 02/218.11.71

Gsm: 0488.21.21.78
 

  • w-googleplus
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon
  • White LinkedIn Icon
  • White Tumblr Icon
  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon
NOUS TROUVER

© 2023 by FUNCTION4FIT sprl.

CRUNCH ? BON OU MAUVAIS ?

February 23, 2017

 

Les HYPOTENSIFS !

Il existe différentes méthodes pour exécuter des exercices hypotensifs.  

Le principe reste toujours le même : la personne sera placée et le mouvement sera exécuté de tel manière que nous n’aurons pas de raccourcissement des grands droits (donc aucun risque de compensation lombaire ou diaphragmatique), ni de diminution de volume de la cavité abdominale.  Au contraire, le jeu musculaire mis en place va légèrement augmenter le volume de cette dernière ce qui aura comme conséquence de diminuer les pressions en son sein tout en musclant la sangle abdominale correctement. 

Outre le fait d’empêcher les compensations, les exercices hypopressifs permettent au périnée de restaurer sa fonction d’amortisseur.

Ces exercices se feront toujours en expiration non contrôlée afin de permettre au diaphragme d’avoir sa course la plus haute.

Par conséquent, le périnée aussi va pouvoir se mouvoir vers le haut et augmenter sa capacité d’amortissement.

Une contraction périnéale volontaire va permettre au périnée de retrouver de la force dans son rôle de verrouilleur mais par l’action des muscles mis en jeu dans la contraction volontaire, on ne retrouve pas ce mouvement vers le haut et donc cela ne restaure pas le rôle d’amortisseur souple.

Ce n’est donc pas l’augmentation de la pression au sein de la cavité abdominale qui est en cause dans les dysfonctionnements pelvi-périnéaux mais la mauvaise orientation et la mauvaise gestion de ces pressions.

Please reload

Featured Posts

Atteinte de la maladie de Crohn, elle se guérit par l'alimentation

October 26, 2018

1/10
Please reload

Recent Posts

October 12, 2018

April 2, 2017